在宅で怠けないための方法 早寝早起き １０時３０分就寝６時起床 ベットメイキング シャワー浴びる コンタクトつける 歯を磨く 朝食をとる 本を読む やることを書く 授業内に課題を終わらす 筋トレする 昼寝を２０分する 腹が減ったらプロテインを飲む 掃除…